Eines der wichtigsten Merkmale der Apple Watch ist seine Fähigkeit, Ihre Aktivität und die allgemeine Fitness verfolgen.
Ohne zusätzliche Hardware, kann die Uhr Ihre Herzfrequenz überwachen,
zählen Sie Ihre Schritte und schätzen die Kalorien Sie brennen den
ganzen Tag. Um Ihnen zu helfen, diese wichtigen Fitness-Metriken zu verfolgen, hat Apple eine eingebaute Activity-App bereitgestellt.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie die Watch und ihre Begleiter
Activity App verwenden, um enge Registerkarten auf Ihre Gesundheit und
Fitness-Ebene zu halten. Wie die Apple Watch Ihre Aktivitätsstufe verfolgt
Bevor wir uns in die Details über Gesundheit und Fitness, ist es wichtig zu verstehen, wie die Apple Watch überwacht diese vitals. Anstatt sich auf die Schrittzählung zu konzentrieren, berücksichtigt die Uhr Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem Sie überwachen, wie viele Kalorien Sie verbrennen (bewegen), wie viel Sie stehen (stehen) und wie viel Sie jeden Tag trainieren (Übung). Diese Metriken werden jeden Tag zusammengestellt und sind in der Activity App auf der Apple Watch und dem iPhone verfügbar.Verwenden der Aktivitäts-App auf der Apple Watch
Die Activity App auf der Apple Watch zeigt die überwachten Fitnessparameter als Serie von 3 konzentrischen Ringen mit der Bezeichnung Move, Stand and Exercise. Diese Ringe zeigen Ihre täglichen Fortschritte mit einem teilweisen Ring zeigt Fortschritt auf das Ziel, ein abgeschlossener Ring zeigt, dass Sie Ihr Ziel und einen überlappenden Ring bestätigen, dass Sie Ihr Ziel überschritten haben.
Der rote Verschiebungsring verwendet sowohl Ihre Herzfrequenz als auch die Bewegungsdaten, um Ihre aktive Kalorienzahl für den Tag zu bestimmen. Diese Kalorien-Daten nur die Kalorien, die Sie brennen aus aktiv bewegt und zeigt nicht Ihre basale Ruhe Kalorien. Diese Ruhe Kalorien sind die Kalorien, die Sie verbrennen, indem sie einfach am Leben und variieren je nach Alter, Größe und Gewicht.
Der blaue Standring benutzt Bewegungsinformation von der Uhr, um Sie zu ermutigen, jede Stunde zu stehen, während Sie wach sind. Die Uhr fordert Sie auf zu stehen und kurz zu Fuß für jede Stunde für 12 Stunden am Tag und wird Sie warnen zu lange sitzen. Jede Benachrichtigung wird ungefähr 10 Minuten vor der Stunde gesendet, so dass Sie Zeit zu bewegen, so dass Sie diese Stunde Anspruch und fügen Sie es zu Ihrem täglichen Ziel.
Schließlich verwendet die Apple-Uhr einen grünen Übungsring, um Ihr Training jeden Tag zu überwachen. Diese Metrik verwendet sowohl die Bewegungsdaten als auch die Herzfrequenzdaten, um den Zeitaufwand zu verfolgen, den Sie jeden Tag in kräftiger Aktivität verbringen. Apple wählt ein Ziel von 30 Minuten körperlicher Aktivität jeden Tag, und dieser Wert kann nicht geändert werden. Diese Metrik ist entworfen, um Sie herauszufordern, um härter zu trainieren, also hebt es nicht diesen beiläufigen Schlendern auf dem Strand auf, aber erkennt einen kräftigen Lauf.
Dieses ringbasierte Layout macht es Ihnen leicht, Ihren Fortschritt in diesen drei Bereichen zu überprüfen und ermöglicht es Ihnen, die notwendigen Lebensstilanpassungen zu treffen, um Ihre täglichen Ziele zu erreichen. Wenn Sie irgendeine Aufforderung benötigen, erinnert die Uhr auch Sie, um mehr aktiv zu erhalten, wenn Sie nicht Ihr Ziel in einem Bereich treffen.
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